Здоров'я та
енергія
у будь-якому віці
Приєднуйтеся до тисяч активних людей, які обрали FitEnergy для підтримки здоров'я, сили та радості життя після 50+
Ваш шлях до здорового довголіття
Більше 15 років ми допомагаємо людям старшого віку залишатися активними, здоровими та щасливими через спеціально розроблені фітнес-програми.
Науковий підхід
Наші програми базуються на останніх дослідженнях у сфері геронтології та спортивної медицини. Кожна вправа має наукове обґрунтування та доведену ефективність.
Персональна увага
Кожен клієнт отримує індивідуальну програму, розроблену з урахуванням його фізичних можливостей, стану здоров'я та особистих цілей.
Комплексність
Ми поєднуємо фізичні тренування з консультаціями з харчування, психологічною підтримкою та програмами соціалізації.
Наші досягнення
Наша філософія
Ми віримо, що активне довголіття — це не привілей, а право кожної людини. Наша мета — зробити здоровий і активний спосіб життя доступним та приємним для всіх, незалежно від віку та початкового рівня підготовки.
Стати частиною спільнотиНаші програми
Ми пропонуємо різноманітні програми, розроблені спеціально для підтримки здоров'я та активності людей старшого віку.
Функціональний фітнес
Вправи, які покращують повсякденну діяльність: ходьбу, підйом по сходах, перенесення речей. Зміцнення основних груп м'язів для підтримки активного способу життя.
- Покращення рівноваги
- Зміцнення м'язового корсета
- Підвищення координації
Йога для старших
М'які рухи та дихальні техніки, які покращують гнучкість, знімають стрес та сприяють загальному благополуччю. Адаптовані пози для безпечної практики.
- Покращення гнучкості
- Зниження стресу
- Покращення сну
Силові тренування
Безпечні силові вправи з використанням легких обтяжень та власної ваги тіла. Програми спрямовані на збереження м'язової маси та міцності кісток.
- Збереження м'язової маси
- Зміцнення кісткової тканини
- Покращення метаболізму
Кардіо-тренування
М'які кардіо-вправи для зміцнення серцево-судинної системи. Низькоінтенсивні тренування, які покращують витривалість та загальне самопочуття.
- Зміцнення серця
- Покращення кровообігу
- Підвищення енергії
Групові заняття
Весела атмосфера групових тренувань, де ви знайдете однодумців та мотивацію. Соціальний аспект фітнесу для покращення настрою та самопочуття.
- Соціальна взаємодія
- Підвищення мотивації
- Веселий формат
Планування харчування
Консультації з питань здорового харчування для людей старшого віку. Розробка збалансованого раціону, який підтримує енергію та здоров'я.
- Збалансований раціон
- Підвищення енергії
- Покращення самопочуття
Як фітнес змінює ваше життя
Регулярні тренування приносять незліченні переваги для фізичного та психічного здоров'я людей старшого віку
Покращення повсякденної активності
Регулярні тренування допомагають легше виконувати щоденні завдання: підніматися по сходах, носити покупки, грати з онуками. Ваша незалежність та самостійність значно покращуються.
тижні
місяці
Зміцнення серця та судин
Кардіо-тренування покращують роботу серцево-судинної системи, знижують тиск, покращують кровообіг. Ваше серце стає сильнішим та витривалішим.
Покращення настрою та сну
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів - гормонів радості. Покращується якість сну, зменшується стрес та тривожність, з'являється відчуття щастя.
місяців
Готові почати свій шлях до здоров'я?
Записатися на безкоштовну консультаціюСекрети активного довголіття
Практичні рекомендації від наших експертів для підтримки здоров'я та енергії в повсякденному житті
Ранкова зарядка
5-10 хвилин простих вправ щоранку активізують кровообіг та готують тіло до активного дня.
Правильна гідратація
1,5-2 літри чистої води на день підтримують оптимальний водний баланс та покращують самопочуття.
Здоровий сон
7-8 годин якісного сну відновлюють енергію, зміцнюють імунітет та покращують концентрацію.
Соціальна активність
Спілкування з однодумцями та участь у групових заняттях підтримують позитивний настрій.
Додаткові рекомендації
Регулярність важливіша за інтенсивність
Краще тренуватися 30 хвилин тричі на тиждень, ніж одну годину раз на тиждень.
Слухайте своє тіло
Завжди адаптуйте навантаження під ваш поточний стан та самопочуття.
Поступовість прогресу
Почніть з простих вправ та поступово збільшуйте складність і тривалість.
Насолоджуйтеся процесом
Оберіть види активності, які приносять вам радість та задоволення.
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, як FitEnergy змінив життя наших клієнтів на краще
Марія К.
67 років
"Після кількох місяців занять у FitEnergy я відчуваю себе набагато сильнішою та енергійнішою. Тренери дуже уважні та професійні, завжди слідкують за безпекою."
Олександр В.
72 роки
"Йога для старших - це справжнє відкриття для мене! Моя гнучкість покращилася, спина перестала турбувати. Групові заняття дуже дружні та підтримуючі."
Ганна П.
69 років
"Функціональний фітнес допоміг мені стати більш незалежною в повсякденному житті. Тепер я легко піднімаюся по сходах і можу довго гуляти з онуками."
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми
Чи підходять ваші програми для людей без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен інструктор має досвід роботи з початківцями і допоможе вам освоїтися в комфортному темпі.
Яка тривалість тренувань і як часто потрібно займатися?
Тривалість одного заняття становить 45-60 хвилин. Рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень для оптимальних результатів. Однак ми можемо адаптувати програму під ваш графік і потреби. Головне - регулярність, а не інтенсивність.
Чи потрібна консультація лікаря перед початком занять?
Ми рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої нової фізичної активності, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Наші інструктори завжди враховують будь-які обмеження або рекомендації вашого лікаря при складанні індивідуальної програми.
Чи можна займатися при наявності обмежень рухливості?
Звичайно! Ми маємо досвід роботи з людьми з різними фізичними обмеженнями. Всі вправи можуть бути адаптовані під ваші потреби. Ми пропонуємо модифіковані варіанти вправ, використання допоміжного обладнання та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Як швидко можна очікувати перших результатів?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращення настрою, збільшення енергії, легше виконання повсякденних завдань. Більш помітні фізичні зміни зазвичай проявляються через 6-8 тижнів. Кожен організм індивідуальний, тому результати можуть відрізнятися.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Рекомендуємо приносити зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, пляшку води та рушник. Все необхідне обладнання надається нашим центром. Для йоги можете принести власний килимок, але у нас також є в наявності чисті килимки для всіх учасників.
Наші тарифи
Оберіть найзручніший варіант для початку вашого шляху до здоров'я та активності
Пробний
Ідеально для знайомства
за заняття
- 1 групове заняття
- Консультація інструктора
- Оцінка фізичного стану
- Рекомендації щодо програми
Місячний
Оптимальний вибір
на місяць
- 8 групових занять
- Індивідуальна програма
- Консультації з харчування
- Можливість зміни розкладу
- Доступ до всіх програм
Річний
Максимальна економія
на рік
- Безлімітні заняття
- Персональний тренер
- План харчування
- Пріоритетне записування
- Спеціальні майстер-класи
Всі абонементи включають консультації з інструкторами, доступ до роздягалень та безкоштовне користування обладнанням. Можливість оформлення розстрочки платежу.
Почніть ваш шлях до здоров'я сьогодні!
Заповніть форму, і наш менеджер зв'яжеться з вами для детальної консультації та підбору оптимальної програми.
Зручне розташування
По всій Україні
Гнучкий розклад
Ранкові та вечірні заняття
Швидка відповідь
Зателефонуємо протягом години
